W obecnej chwili do końca stycznia jadę na sucho. Chodzi mi o następny cykl w, którym będę ćwiczył na w/w big bangu i pytam o poradę co do kreatyny, którą najlepiej z nim połączyć.
Ja też mam niezłe ciśnienie w nocy... %-) Co do kreatyny jeżeli miałeś wcześniej zdrowe nerki, to na 100% Ci ta kreatyna nie zaszkodziła. Byś chyba musiał mieć niewydolność nerek aby 10gram krety dziennie miało większy wpływ na nerki. Tyle ode mnie.
Z tego co się orientuję DAA nie należy stosować ciągle trzeba sobie robić przerwy. A co do kreatyny to ja bym nie przerywał ponieważ kreatyna działa także antykatabolicznie, czyli chroni mięśnie przed rozpadem podczas wysiłku.
po co zakładasz 2 takie same posty i zaśmiecasz go zdjęciami ( jest na to inny dział ! ) a co do kreatyny to kup glukoze w spożywczym i mieszaj razem w ilości 20/30g a po treningu 50g ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Z tego co widzę i czytam to Bcaa polecają bardziej przy redukcji niż przy budowie masy (mogę się mylić). Co do kreatyny to nie raz widziałem i sam wypróbowałem chyba najtańszą i zdaniem wielu najlepszą mono z vitalmaxu. Ja osobiście bym bcaa odpuścił i zainwestował w białko jeżeli dieta nie dopięta.
Moim zdaniem powinieneś zrobić tak jak mówi kolega wyżej. Zapoznaj się z tematem, a później zakupy. Osobiście też zamieniłbym kolejność, przede wszystkim witaminy i minerały, reszta później. Co do kreatyny - jeżeli jesteś zdrowy, to nie masz się czego obawiać, jeżeli będziesz stosował właściwe porcję i dbał o odpowiednia nawodnienie.
szukałem ale wiele różnych odpowiedzi. i dlatego postanowiłem zrobić temat. a co nad swoim dawkowaniem nie zastanawailem się dokładnie. wiem ze S.A.W to tylko w DT i myslelm o 5g/30min przed treningiem. a co do kreatyny mam dylemat i licze na pomoc ;D
Poczytaj poprobuj wstaw tu wtedy do oceny. Za checi otrzymasz pomoc a za gotowca to bedziesz musial zaplacic link dostales na gorze zreszta. Co do kreatyny to odstaw ja. Teraz ja zmarnujesz a za jakies pol roku Ci sie przyda Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-11 03:50:10
witam mam jeszcze jedno pytanie co do kreatyny chciałem ja brac tylko w dni treningowe przed i po treningu(czuje wiekszego kopa na treningu)skoro cwicze 2 razy w tygodniu KM i tylko 2 razy w tygodniu stosuje kreatyna czy to zle i moga byc jakies wieksze niedogodnosci po dluzszym jej stosowaniu w taki sposob bo jezeli sie zazywa regularnie to tylko [...]
hehe zmieniam sposob zywienia, dieta to jeszcze nie bedzie ale jedzenie napewno duzo zdrowsze i wartosciowsze niż to co teraz, a co do kreatyny, postawcie sie w mojej sytuacji. chudzina której nawet żebra widać. Głupio mi chodzic na basen albo w ogole sciagac koszulke. Na wakacje 2008 jade pierwszy raz nad morze i chce sie w koncu jakos pokazac;/ [...]
co oczekuje ? pobudzenie i koncentracje na trenigu . dobrze mi sie cwiczyło na napalmie od warfare i na jack3d ale jak wiadomo juz nie dostane np jack3d z 1,3 . firmy zmieniają składy a ja że tak powiem nie jestem na bieżonco. co do kreatyny to juz pare kilo zjadłem w życiu
jezeli z diety dostarczasz 2g bialka to nie musisz w nie inwestowac pamietaj - masy bezposrednio nie buduja bialka tylko kalorie.. jezeli chcesz na prawe by byl to cykl masowy - zainwestuj w gainera co do kreatyny - mozesz sprobowac CP, to bardzo dobra pozycja na rynku do tego dodaj 250g mono i bedzie fajny cykl
Co do kreatyny to w******laj w dni treningowe 10g, rano 5g, po siłce 5g, a w dni nie treningowe rano 5g. Zobacz ile jedna kapsułka ma gram i w******laj tyle tabsów, że ma wyjść te 5g.
mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
mam wielka prośbę jeśli by ktoś mógł mi rozpisać plan ćwiczeń na cały tydzień (cwiczę w domu) z góry dzieki ********laj z tego forum a jak nie to se ****a sam napisz . a co do kreatyny to proponuje nie kupować ułożyć diete